定休日の月曜日。
アマチュア大会も終わり、本日はやる事なし。

なので市川のスーパーを巡り、どこのスーパーの小松菜が安いか歩き回ってみました。

市川駅前のダイエーのスーパーの小松菜が安かったです。

小松菜は栄養バランスが良く、ホウレン草よりも鉄分を含んでいると言われています。



最近の晩飯は豆腐や納豆などで植物性タンパク質を摂取するようにしています。

夜に肉などの動物性タンパク質を摂ると消化が悪く腹に溜まるので睡眠の質が悪くなっている感じがしているので、夜は植物性タンパク質を摂る事にしています。

睡眠をどうするかも、次の日の体調に影響するので意識して良くなるように試行錯誤です。

日々精進です。

押忍。