レジスタンストレーニング。
筋肉に負荷をかける動きを繰り返し行うトレーニングです。
レジスタンスは和訳で「抵抗」を意味します。

運動する人の体力や目的によって自重やトレーニング器具などで負荷量を調整してトレーニングをします。


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ロープトレーナーやサンドバッグを使ったトレーニング。


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ジャンプボックスを使ったトレーニング。


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メディシンボールを使ったトレーニング。